തിരുവനന്തപുരം: സംസ്ഥാനത്തെ പ്രധാന സ്കൂൾ വാർഷിക പരീക്ഷകൾ മാർച്ച് 5ന് ആരംഭിക്കാനിരിക്കെ, അവസാനവട്ട ഒരുക്കങ്ങളിലേക്ക് കടന്ന് വിദ്യാർത്ഥികൾ. പരീക്ഷാ പേടി അകറ്റി, മടുപ്പില്ലാതെ പഠിച്ച് മികച്ച വിജയം കൈവരിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി വിദ്യാഭ്യാസ വിദഗ്ധർ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്ന പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.
പഠനം മടുപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ ‘സ്മാർട്ട്’ ആകാം
തുടർച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം പുസ്തകത്തിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ മടുപ്പും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ പഠനത്തിനിടയിൽ കൃത്യമായ ഇടവേളകൾ എടുക്കണമെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. 25 മിനിറ്റ് പഠനത്തിന് ശേഷം 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമം നൽകുന്ന ‘പോമോഡോറോ’ (Pomodoro) രീതി ഇതിനായി പിന്തുടരാവുന്നതാണ്.
പ്രധാന പഠന നിർദ്ദേശങ്ങൾ:
- സമയക്രമീകരണം (Timetable): ഓരോ വിഷയത്തിനും കൃത്യമായ സമയം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു ടൈംടേബിൾ തയ്യാറാക്കുക. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയങ്ങൾക്ക് രാവിലെ തന്നെ സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.
- കുറിപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാം: വായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെറിയ പോയിന്റുകളായി കുറിച്ചുവെക്കുന്നത് പരീക്ഷാ വേളയിൽ പെട്ടെന്ന് ഓർത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മുൻവർഷ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ: കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിലെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ പരിശീലിക്കുന്നത് പരീക്ഷാ രീതി മനസ്സിലാക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
- ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ: പരീക്ഷാക്കാലത്ത് രാത്രി വൈകിയിരുന്ന് പഠിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കി, ചുരുങ്ങിയത് 6-7 മണിക്കൂർ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കണം. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും പോഷകാഹാരം കഴിക്കുകയും വേണം.
രക്ഷിതാക്കളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
കുട്ടികളിൽ അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതെ, അവർക്ക് പഠിക്കാൻ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം ഒരുക്കി നൽകാൻ രക്ഷിതാക്കൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പഠനത്തിനിടയിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ, ടെലിവിഷൻ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കും.
വിജയത്തിലേക്കുള്ള വഴി: ദിവസേനയുള്ള പഠന പ്ലാൻ (Daily Study Plan)
ഈ ടൈംടേബിൾ പ്രധാനമായും രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പഠനത്തിനായി മാറ്റി വെക്കുന്ന രീതിയിലാണ് തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്.
രാവിലത്തെ സെഷൻ (Fresh Mind Focus)
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കും, അതിനാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വിഷയങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് പഠിക്കാം.
- 05:00 AM – 05:15 AM: എഴുന്നേൽക്കുക, മുഖം കഴുകി ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കുക.
- 05:15 AM – 06:30 AM: ഏറ്റവും പ്രയാസമുള്ള വിഷയം (ഉദാഹരണത്തിന്: കണക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സയൻസ്). ഈ സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കണക്കുകൾ ചെയ്തു പഠിക്കാം.
- 06:30 AM – 07:30 AM: ഭാഷാ വിഷയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സോഷ്യൽ സയൻസ്. വായിച്ചു പഠിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് നോക്കാം.
- 07:30 AM മുതൽ: കുളിയും ഭക്ഷണവും കഴിഞ്ഞ് സ്കൂളിലേക്ക് പോകാനുള്ള ഒരുക്കം.
സ്കൂൾ സമയം (Active Learning)
- സ്കൂളിലെ റിവിഷൻ ക്ലാസുകൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. സംശയങ്ങൾ അധ്യാപകരോട് ചോദിച്ചു മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കണം.
വൈകുന്നേരത്തെ സെഷൻ (Consistency is Key)
- 05:00 PM – 05:30 PM: ചായ കുടിച്ച് അല്പനേരം വിശ്രമിക്കാം. മൊബൈൽ ഫോൺ ഒഴിവാക്കി പുറത്തിറങ്ങി നടക്കുന്നത് മനസ്സിന് ഉന്മേഷം നൽകും.
- 05:30 PM – 07:00 PM: സയൻസ്/സോഷ്യൽ സയൻസ്. പ്രധനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങൾ നോട്ട്സ് എഴുതി പഠിക്കുക. ചിത്രങ്ങൾ വരച്ചു പരിശീലിക്കുക.
- 07:00 PM – 07:15 PM: ചെറിയ ബ്രേക്ക് (വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ഒന്ന് സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം).
- 07:15 PM – 08:30 PM: മുൻവർഷത്തെ ചോദ്യപേപ്പറുകൾ (Previous Year Questions). കഴിഞ്ഞ വർഷങ്ങളിൽ വന്ന ചോദ്യങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്തു നോക്കുക.
- 08:30 PM – 09:15 PM: അത്താഴം (ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക).
- 09:15 PM – 10:00 PM: അന്നത്തെ റിവിഷൻ. രാവിലെ മുതൽ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഒന്ന് വേഗത്തിൽ ഓടിച്ചു നോക്കുക. അടുത്ത ദിവസത്തെ ടൈംടേബിൾ മനസ്സിൽ പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
- 10:00 PM: ഉറങ്ങാൻ പോകുക (കൃത്യമായ ഉറക്കം നിർബന്ധമാണ്).
ചില പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:
- ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക: ഓരോ ദിവസവും പഠിച്ചു തീർക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ രാവിലെ തന്നെ ഒരു പേപ്പറിൽ എഴുതി വെക്കുക. പഠിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ ഓരോന്നായി വെട്ടിക്കളയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും.
- വെള്ളം കുടിക്കുക: പഠനത്തിനിടയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- മൊബൈൽ ഫോൺ മാറ്റി വെക്കുക: പഠിക്കുമ്പോൾ ഫോൺ അടുത്ത മുറിയിലോ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്തോ വെക്കുക. നോട്ടിഫിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കും.
